保养大于预防，臭氧浴的时代已经代替了桑拿汗蒸，不仅享受放松的姿态，还可以去除身上暗藏的疾病，这样的享受谁会拒之门外呢?但是臭氧浴也有正确的操作方式。      

首先准备工作：
家用臭氧治疗仪１台。浴缸清洗干净，（木桶更好）。

水温以３８℃～４２℃为宜，不必太烫。
 水位以坐浴为准，集中在肚脐以上心脏以下的部位。

浴时间大约十五分钟左右。第一次洗洗臭氧浴可以缩短，先进入木桶站立片刻，缓慢坐下，以腹式呼吸法呼吸。洗浴过程中依次将气泡移到下体、关节等需要特性隔离袋罩上使用，确保不会造成交叉感染。

洗臭氧于以下三点需牢记

         科学掌握浓度和水温：如果是日常保健，臭氧的浓度可以低些，如果想起到治疗作用，浓度太低就起不到应有的作用。这里需要提醒的是，臭氧水浓度过高会对皮肤有氧化作用，造成表皮老化，所以洗臭氧浴时间不宜过长。

         因为臭氧在５０摄氏度以上的温度就会挥发，无法溶解于水中，所以洗臭氧浴时水温应该保持在４０度左右为宜。

         注意交叉感染：在家中洗臭氧浴，....建议浴室保持通风，打开排风设备，洗浴后最好喝一杯臭氧水，因为洗浴过程流汗较多，体内会缺水。在家中，特别是在经营场所，洗臭氧浴还存在交叉感染问题。因为臭氧浴一般是在木桶中进行的，保持木桶清洁尤为重要。    

         适用人群：臭氧浴在绝大多数人群中都适用，但５岁以下的孩子不适宜，患有心血管和高血压等疾病的人也要谨慎使用。可以采取循序渐进的方式，每次不超过３分钟，慢慢适应后逐渐延长洗浴时间。而一些臭氧浴经营场所则明确告知，这些患者最好避免臭氧浴。可见不是所有的人都适合这种保健方式。

         所以臭氧浴的浸泡还是需要大家了解的，心急吃不了热豆腐，只有慢慢了解他，才会更好的为止所有。

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