现代社会生活工作方式的改变，导致一些并向着年轻化的趋势发展。椎间盘突出是其中一种较为典型的，越来越年轻化的病。其中最大的原因就是，年轻人的工作多是久坐办公室，缺乏运动导致的。椎间盘突出疼起来真要命，用臭氧治疗，让椎间不再疼痛。

研究表明，人在坐着比站着的时候，腰椎间盘承受的压力更大，约为1.4倍。因为站着的时候，上半身的重量经髋部传导到下半身，而坐着、尤其坐姿不正确的时候，重量则主要施加在椎间盘上，容易引发椎间盘突出。

轻微的椎间盘突出，是可以通过锻炼来矫正的。瑜伽理疗就有专门针对腰背的训练，对椎间盘突出有很好的矫正作用。当然锻炼之外，还应保持正确的坐姿，保持髋关节、膝关节90度，靠背垂直，也可以在腰部垫一个小靠垫，使脊柱保持正常的生理曲度。当感到劳累的时候，就站起来活动，切不可久坐。

严重的椎间盘突出，则可以通过微创手术来治疗。目前用“低温等离子手术系统+臭氧气体灌注”治疗椎间盘突出。臭氧具有很强的氧化性，往椎间盘内灌注臭氧气体，能够消融突出的髓核。另一方面，臭氧能够起到镇痛消炎的作用，不仅减轻患者的疼痛感，而且杀菌消炎，避免伤口感染。

任何一种疾病，总是预防大于治疗。平时工作生活中，要想避免椎间盘突出，就要切忌久坐，加强身体锻炼。工作繁忙之余，一定要保重自己的身体，切不要等健康失去了，才追悔莫及。