很多患有高血压、肥胖、糖尿病、冠心病、风湿性心脏病、生活习惯不健康的人容易形成血栓。血栓就是“血块”，血栓像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，会导致相关脏器没有血液供应。

可别小看了血栓，血栓的危害足以构成多种疾病，在心脑血管疾病发病中，有多数病例是由于血栓造成的。那么血栓又是怎么形成的呢？血管中的血脂偏高，使得血管弹性降低、血管腔变窄，形成动脉粥样硬化板块，随着斑块变大，很可能引起动脉出现不同程度的狭窄使血流变缓慢，之后导致血栓，进而诱发一系列冠心病、脑梗、心梗等危险性较高的疾病。

 一个动作挡住血栓：多做“踝泵练习”，能增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。

具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。每次勾脚、绷脚要尽量达到尽可能大的幅度，动作要尽可能缓慢柔和。

理疗治疗方法，做臭氧大自血疗法预防、改善血栓：

 臭氧大自血疗法可减少血管脂肪浸润50%以上,胆固醇和低密度脂蛋白平均下降15%-20%,可治疗高血脂引起的心肌梗死和动脉硬化，其原理是：

1、增加RBC流变性,提高RBC通过毛细血管的能力,增加心脑及其他重要器官的供氧。

2、臭氧进入人体后与不饱和脂肪酸反应生成过氧化氢,改变血小板聚合方式,促进血栓解体。

3、臭氧和过氧化氢可加速三羧酸循环,增加基础代谢,促进脂肪分解代谢,从而达到分解附在血管壁上的脂肪的目的。

4、臭氧可激活谷胱甘肽酶,超氧化物歧化酶,从而达到清除自由基团,降低心血管病风险的目的。