现在很多人都知道了养生的重要性，养生可以预防疾病，提高身体免疫，健康的养生包括了很多的方面，如饮食，生活习惯，理疗等方式，当然了这得需要长期的坚持，疾病就会离自己越来越远。

聊聊在日常生活中如何养生。

1.在饮食方面。少吃甜食，咸食；不要吃太烫；少吃多餐，按时吃饭，营养均衡；晚上少吃。

2.适当运动。不剧烈运动，不要超负荷运动，以免适得其反；运动时间不要太晚；运动后不要马上喝水，尤其是冰水。运动后休息5分钟，可以喝一些温水。

3.睡眠养生。保证充足的睡眠，睡觉的时候身体在自我修复，如果长期睡眠不佳或者睡眠时间不足，那么必然会出现问题。

4.情志养生。心胸开阔，不要斤斤计较；当和别人产生分歧的时候，只要不是原则性的问题，要么保持沉默，要么就顺着对方的思路来说。

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