每年的4月7日都被称作世界卫生日，而今年是成立以来的第73个世界卫生日，这一天是为了提醒我们健康的重要性，每个人都要提高卫生安全意识。眼下，疫情肆虐，虽然成了常态化，但我们仍然需要做好防护，同时增强健康理念，养成健康习惯。

疫情当前除了积极的接种疫苗、佩戴口罩，减少出门外，提高身体免疫也非常重要。就像在疫情中有些人感染病毒，但其家庭成员由于身体素质好，免疫力强，没有被传染上一样的道理，当免疫力足够强大时，就越不容易感染。

免疫力看不见摸不着，我们怎么调节呢？

1.健康的生活方式有助于免疫力的提高，如在生活中怀有积极乐观的心态、保持足够的睡眠、坚持合理的运动、戒烟限酒等。运动会使外周血中免疫细胞数量增多，清除病毒的能力增强。同时，抗炎因子的产生增多，使机体免疫功能增强。但运动也要张弛有度，因为长期高强度的运动，反而会使免疫功能受损。

   2.平衡的膳食。多吃蔬果、奶类、大豆；适量的吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐、少油、控糖。

3.借助各种理疗仪器使机体内环境达到平衡。如臭氧治疗仪，利用臭氧激活人体的非特异性免疫应答，促进白细胞的吞噬作用，改善红细胞代谢、提高血红蛋白携氧能力，清除部分炎症因子及血液代谢废物等，从而调理人体内环境。

    臭氧治疗仪的作用：氧化分解脂肪、降低尿酸、降低甘油三脂、促进新陈代谢、改善组织缺血、促进血液循环、镇痛等。臭氧治疗仪常用于疼痛疾病、皮肤病、心脑血管疾病的治疗。