【赫尔曼大自血•大健康】|高血压还可以这样降下来!

发布时间:2017-08-29

很多人都不知道

自己患有高血压

高血压是最常见的慢性疾病

全世界每5个成年人中

就有至少1人的高血压

它被称为“沉默的杀手”

这是因为

一些轻微的高血压的症状

被人们忽视了

有很多人

可能不知道自己患了高血压

直到测量血压的时候才发现

天啊,我也是高血压

高血压是常见的慢性疾病,也是心脑血管疾病最主要的危险因素,对人体健康危害较大。治疗高血压,患者除了要配合医生的治疗外,平时也可以尝试一些下面的方法。

这样也可以降血压

1通过改善饮食来降血压

患有高血压的人,在饮食上可以多吃点芹菜、紫菜与香蕉。

首先,芹菜中含有的一种名叫芹菜素的物质具有舒张血管的功效,可帮助高血压患者降低血压;

其次,紫菜中镁含量较高,不仅能防治心血管疾病,而且还能预防身体软组织钙化,保护动脉血管的内皮层,达到降压的效果;

最后,香蕉中含有的钾元素同样具有降血压的功效,患者平时可以多吃些。除此之外,高血压患者想要降压,在饮食上要注意少吃盐,少吃油腻、脂肪含量高的食物。

2通过茶饮来改善血压

具有改善血压功效的茶饮包括山楂荷叶茶与玉莲饮。

山楂以及荷叶具有扩张血管额功效,能改善心肌循环,起到降压、降脂的功效。此外,用玉米以及莲心制作的茶饮,具有安神、清热、利水消肿的功效,非常适合高血压患者服用。

3通过按揉穴位来降血压

中医认为,高血压是由于肝阳上亢引起的,而平时若常按揉太冲穴,则有助于平息肝阳。

太冲穴位于足大指和次趾中间靠后的地方,按压时若感到酸胀,便可停止。

除此之外,高血压患者平时也可以按压位于脚心部位的涌泉穴,可以起到降血压的功效。

4巧用枕头

高血压患者,在生活起居上也可以花点小心思,如利用干菊花、石决明、草决明制作枕头。

菊花中含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮等物质,具有降压醒脑的作用,可以利用1000g左右的干菊花放入布袋中,然后再套上枕头。

另外,石决明、草决明具有清热、平肝的作用,可以用1000g石决明与草决明加工成粗末状后放入枕芯中。

5天麻钩藤妙处多

天麻钩藤饮是降压的良方,除了可以用来饮用外,还可以用来泡脚。

每天晚上泡脚时,建议水的高度要盖过丰隆穴(约在小腿中部),等到30分钟后,再用毛巾擦干即可。

6通过唱歌、朗诵来改善血压

由于唱歌朗诵时,人们往往是采用腹式呼吸的,而腹式呼吸有助于降低血压,因此建议高血压患者每天都坚持唱歌或朗诵,并将其养成习惯。


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