天冷了,如何保护你的膝关节?

发布时间:2017-10-11

为什么膝关节最怕骨性关节炎?

      骨性关节炎是一种慢性关节疾病,它的主要改变是关节软骨面的退行性变和继发性的骨质增生。主要表现是关节疼痛和活动不灵活,骨性关节炎实际并非炎症,主要为退行性变,属关节提前老化,特别是关节软骨的老化,而膝关节是最常见的受影响的区域之一。

哪些人容易得膝关节骨性关节炎? 哪些人

1.老年人

资料显示,从20岁开始约5%的人关节就有退行性改变,40岁时,几乎90%的负重关节都有或多或少的骨质增生改变。

2.年轻女性

在50岁以前女性比男性发病率高2倍,但50岁以后两性之间基本相等。

3.超重的人

肥胖和粗壮体型的人中发病率较高,其原因为体重超重,关节负重增加,促成本病发生。

4.特殊职业的人

长期反复使用膝关节,可引起关节患病率的增加。如运动员、矿工、装卸工等等。以上这些部位因长期反复做某一个动作,使该关节经常受到磨损。

5.营养不良的人

关节软骨内没有血管,其营养依靠从关节液中吸取。营养不良可导致和加重本病的进展。

6.气候因素

常居潮湿、寒冷环境的人发病率高。这主要是由于温度低,引起局部血运减慢甚至障碍有关。

7.爱穿高跟鞋的人

穿高跟鞋行走时髋、膝、踝关节的的功能由于扭力作用发生很大改变,由髋、膝关节代偿以保持稳定步态,从而导致关节软骨受损。

8.常用激素的人

动物实验证实长期使用皮质醇类药物,尤其在疼痛早期治疗时,使用皮质醇类药物进行痛点注射或关节腔内注射,可造成严重的骨关节继发性损害。

如何治疗膝关节骨性关节炎?

保守治疗

1. 保护关节:避免久坐,久站,长时间不活动

2. 体育锻炼:避免剧烈运动,以主动不负重运动为主

3.  理疗:如半导体激光、中药熏蒸、膏药贴敷等,物理治疗可以在一定程度上减轻局部疼痛和解除肌肉痉挛,有助于进行关节的功能锻炼。

4.  药物治疗:抗炎止痛药 ,缓解疼痛、局部消炎。

5.  关节腔内注射药物疗法: 关节腔内注射透明质酸钠能润滑关节腔减少关节间摩擦,另外还可以改善关节滑液质量,保护软骨,减轻疼痛,增强活动度。减少口服用药

手术治疗

膝关节镜技术:

关节镜手术是高科技内镜技术在医学领域中的应用,具有诊断率高、手术简单、手术创伤小、风险低、术后恢复快的特点,目前在国际上已成为一种关节疾病治疗的主要手段。关节镜治疗是骨关节炎的常用手术,称为关节镜下关节清理术。通过关节镜将关节内的软骨碎屑,滑膜碎片,游离体清除出关节腔,可同期处理半月板或韧带损伤。

2.全膝关节置换术

全膝人工关节置换主要用于严重的关节疼痛、不稳、畸形、功能障碍,经保守治疗无效的病例。主要适应证为①膝关节各种炎症性关节炎,包括类风湿性关节炎、骨性关节炎、血友病性关节炎等;②原发性或继发性骨软骨坏死性疾病;③已静止3 年以上的感染性关节炎后遗症(包括结核);④少数创伤性关节炎;⑤少数老年人的髌股关节炎。

如何保护好自己的双膝?

幼年时期:

注意有无膝关节内外翻畸形,也就是俗称的罗圈腿或X型腿。

年轻时候:

参加较为剧烈的体育活动时要注意保护自己,活动前充分的准备、必要时佩戴护具、适当的保护性动作等都是非常重要的。

人到中年:

注意锻炼,避免外伤,让关节软骨获得充分的润滑和营养,散步、快步走、骑单车、游泳都是比较好的活动。

老年时分:

注意保养,增加保护,注意防寒保暖,防止摔倒扭伤;均衡饮食,给予一些促进机体修复的物质如氨基葡萄糖等,让衰老的脚步变得慢下来。


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