今天早上一出门，就看到“浓雾惨淡”，心里慨叹一声：“雾霾又开始了！”。很怀念小时候，起得早早去上学，冬天的大雾将自己包围，湿气扑在脸上，凉凉的，润润的。现在，不光是早上有“雾”，就连中午都不会消散。这样的“雾”和真正的雾比起来，更多了几分惨淡。吸进身体里，觉得厌烦。北京的长期雾霾天又开始了，为了减少PM2.5对身体的伤害，我们或可以用臭氧治疗仪来做几次臭氧大自血，净化血液，减少毒素在身体的累积。

环境与经济始终是发展中国家面临的两难选择，西方国家可以理所当然地指责我们对环境的破坏，只是因为他们已经来到了发达阶段。当年极负盛名的1952年伦敦烟雾事件，是已经被纠正的过错。

既然生活在这片土地，就要接受这片土地的所有。我们可以抱怨，也必须接受。接受的同时，采取一些措施，让空气污染对身体的伤害降到最小。去医院做几次臭氧大自血治疗，是一个不错的选择。臭氧大自血治疗是由臭氧治疗仪产生的臭氧来完成的，臭氧与血液混合后，再回输到体内，能够起到增强免疫的作用，并改善人体代谢功能，促进有害物质的排出。

平时应尽量待在室内，有条件的家庭或公司装新风系统，或者配备一台小型的空气净化器。即便没有安装这些净化设备，也尽量少开窗。室内多样一些绿色植物，像绿萝、芦荟、一帆风顺等这些植物都比较好养活。

另外在饮食上，多吃以下食物有利于将有害物质排出。

南瓜里含有果胶，有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属的铅、汞和放射性元素。

玉米中的叶黄素是抗氧化剂的一种，有助于消除体内的自由基。为什么要抗氧化呢?因为有害微粒进入体内会引起过度氧化破坏细胞。玉米的这个效用，和臭氧治疗有些类似。臭氧大自血治疗能清除血液中的自由基，起到延缓衰老的作用。

大白菜中含有大量的粗纤维，有利于肠胃蠕动，将有害物质尽快排出体外。

除此之外，还可以多吃胡萝卜、山药、茼蒿等食物。

只要我们平时做到少吸霾，饮食上多吃有利于有害物质排出的食物，再加上做几次臭氧大自血治疗，相信就能将雾霾对身体的伤害降到最低了。